TIMES JABAR, JAKARTA – Sepeda memang punya keunggulan tersendiri dibandingkan transportasi lainnya yang lebih modern dan berbasis mesin. Alat transportasi yang dijalankan dengan cara dikayuh ini dikenal sederhana, terjangkau, dan tidak menyebabkan polusi. Selain untuk transportasi, bersepeda juga ideal sebagai salah satu pilihan sehat olahraga. 

Dilansir dari Klik Dokter, berikut ini alasan mengapa sepeda dijadikan pilihan untuk berolahraga.

1. Olahraga low impact

Bersepeda adalah salah satu jenis aktivitas olahraga low impact. Karena itu, bersepeda memiliki kemungkinan yang lebih kecil untuk menyebabkan cedera atau permasalahan pada otot dan sendi dibandingkan olahraga lainnya.

2. Baik untuk kesehatan otot

Seseorang yang mengayuh sepeda menggunakan hampir semua kelompok otot utama pada tubuh. Dengan melakukan olahraga bersepeda selain pernapasan Anda terlatih, otot-otot tubuh Anda juga akan turut terlatih.

3. Mudah untuk dilakukan

Berbeda dengan beberapa jenis olahraga lain, bersepeda tidak membutuhkan keterampilan fisik yang kompleks. Sebagian besar orang mengetahui cara mengayuh sepeda. Sekalinya sudah bisa, jarang untuk dapat dilupakan.

4. Baik untuk ketahanan dan stamina

Bersepeda adalah salah satu aktivitas yang baik untuk melatih ketahanan dan stamina seseorang sehingga memiliki dampak positif bagi kesehatan tubuh. Bersepeda melatih kesehatan jantung, menunjang pernapasan yang efektif, serta membantu menjaga berat badan agar tetap stabil.

5. Efisien

Sebagai salah satu alat transportasi, bersepeda tidak hanya merupakan aktivitas olahraga saja. Sepeda juga membantu Anda bepergian dari satu tempat ke tempat lainnya dengan cara yang efisien dan murah karena tidak membutuhkan bahan bakar. (*)