PANGANDARAN – Memulai bulan suci Ramadan 1447 Hijriah, Direktur RSUD Pandega Pangandaran Titi Sutiamah menyampaikan ucapan selamat menjalankan ibadah puasa kepada seluruh umat Muslim, khususnya masyarakat Kabupaten Pangandaran.

Dalam keterangannya, ia mengajak masyarakat menjadikan Ramadan sebagai momentum meningkatkan keimanan, kepedulian sosial, sekaligus menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa.

"Kami keluarga besar RSUD Pandega Pangandaran mengucapkan selamat menunaikan ibadah puasa Ramadan 1447 H. Semoga bulan yang penuh berkah ini membawa kesehatan, kedamaian, dan kebahagiaan bagi kita semua," ujarnya, Kamis (19/2/2026).

Ia menekankan bahwa menjaga kesehatan selama berpuasa merupakan hal penting agar ibadah dapat dijalankan secara optimal. Menurutnya, pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat menjadi kunci utama selama bulan suci.

Tips Menjaga Kesehatan Selama Ramadan

Berikut beberapa tips kesehatan yang dibagikan Direktur RSUD Pandega Pangandaran:

1. Jangan Lewatkan Sahur
Sahur berperan penting sebagai sumber energi selama berpuasa. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta cukup cairan agar tubuh tetap bertenaga.

Baca juga

Demi Kelancaran Arus Mudik Lebaran 2026, 30 Titik Jalan di Majalengka Diperbaiki

2. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Pastikan kebutuhan cairan terpenuhi dengan minum minimal 8 gelas air putih antara waktu berbuka hingga sahur untuk mencegah dehidrasi.

3. Hindari Makanan Berlemak dan Terlalu Manis
Saat berbuka, dianjurkan tidak berlebihan dalam mengonsumsi gorengan atau makanan tinggi gula. Mulailah dengan makanan ringan seperti kurma dan air putih, lalu lanjutkan dengan menu bergizi seimbang.

4. Tetap Aktif Berolahraga Ringan
Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau peregangan tetap dianjurkan, terutama setelah berbuka puasa atau menjelang sahur, agar kebugaran tubuh tetap terjaga.

5. Istirahat yang Cukup
Mengatur waktu tidur sangat penting selama Ramadhan agar daya tahan tubuh tidak menurun, terlebih bagi masyarakat yang tetap beraktivitas bekerja seperti biasa.

Selain itu, ia juga mengingatkan masyarakat yang memiliki penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, atau gangguan lambung untuk berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum menjalankan puasa.

Baca juga

Ultimatum Proyek Galian Kabel, Wali Kota Bandung Farhan: 6 Maret Jalan Harus Mulus

"Bagi masyarakat yang memiliki riwayat penyakit tertentu, silakan berkonsultasi dengan dokter. Kami di RSUD Pandega Pangandaran siap memberikan pelayanan dan pendampingan agar ibadah puasa tetap aman dan nyaman," tambahnya.

Mengakhiri pesannya, ia berharap Ramadan tahun ini menjadi ajang mempererat silaturahmi dan memperkuat solidaritas sosial di tengah masyarakat Pangandaran.

"Semoga Ramadan ini membawa keberkahan bagi daerah kita tercinta dan menjadikan kita pribadi yang lebih sehat, sabar, dan penuh empati," pungkasnya. (*)